Muskelaufbau und Fettverlust war noch nie so einfach und das sogar zeitgleich!
Body Recomposition für Skinny Fat Männer neugedacht
Dein Körper fühlt sich fremd an? Ich zeige dir den Weg zurück.
Du arbeitest viel, trägst Verantwortung, aber dein Körper fühlt sich nicht mehr wie deiner an. Du schaust morgens in den Spiegel und siehst weder Bauchmuskeln noch Energie – sondern ein weiches Spiegelbild, das nicht zu deiner inneren Disziplin passt?
Genau das ist das Problem vieler Männer, die "skinny fat" sind: zu wenig Muskelmasse, zu viel Bauchfett, keine klare Richtung. Ich kenne das – und ich zeige dir, wie du dich daraus befreist.
Wie wäre es mit...
...einem zeiteffizienten Trainingsplan
der zeitsparend ist und in deinen Alltag bzw. Terminkaldender passt und für mehr Balance in deinem Leben sorgt.
...einer gesunden und nachhaltigen Ernährungstrategie
die energiespenndend und sättigend ist, mit echtem Wohlfühlfaktor statt Verzicht und komplizierte Diäten.
...Motivation und Leichtigkeit
zu einem ausgeglichenen Fitness Lifestyle, positiver Selbstwahrnehmung und Körperbild.
Business & Fitness in Balance
Beruflich stark eingespannt? Kein Problem!
-Vom Büroalltag zum Fitness Lifestyle-
So geht effizientes Abnehmen und Muskelaufbau heute...
Was, wenn alles ganz einfach wäre?
Du erreichst endlich deine Fitnessziele, verlierst dein lästiges Bauchfett, baust zugleich Muskulatur auf, fühlst dich stark, fit und voller Energie – trotz stressigem Alltag.
Klingt zu schön, um wahr zu sein?
Ganz ehrlich: In den letzten 3-5 Jahren hat sich vieles verändert. Während alte Trainings- und Ernährungsmethoden oft kompliziert und zeitaufwendig waren, gibt es heute neue, smarte Wege. Mit einer smarten Ernährungsstrategie und einem wissenschaftlich fundiertem, klar strukturierten Trainingsperiodisierungsystem mit geplantem Progressive Overload, die sich in deinen Alltag und Lifestyle implementieren lassen.
Genau: Du brauchst nur die richtigen Impulse und Strategien, die speziell auf vielbeschägtigte Berufstätige wie dich zugeschnitten sind. Ohne stundenlange Workouts oder komplizierte Diäten. Du musst nur wissen, wie es funktioniert mit wenig Aufwand echte Erfolge zu erzielen. Wege, die perfekt zu einem vollen Terminkalender passen – und dich trotzdem deinen Zielen näherbringen.
In nur 6 Schritten zum
Körper deiner Träume...
Wie Du dein lästiges Bauchfett verlierst, Muskeln aufbaust und deine männliche Kraft & Energie zurückgewinnst!
Deine digitale Fitness Roadmap 2025
Mit 6 klaren Meilensteinen zu deiner persönlichen und langersehnten Body Transformation.
Onboarding
Blutwerte & Ausgangszustand erfassen (Körperfett, Muskelmasse, Hormone etc.)
• Individueller Trainingsplan mit Periodisierungssystem und Progressive Overload
• Ernährungsbasis & Kalorienbedarf bestimmen
• Onboarding-Call mit Coach Cédi + Starter-Guide
Basis aufbauen und Gewohnheiten festigen
Struktur reinbringen, erste sichtbare Erfolge erzielen...
Meistere die Grundlagen in Training und Ernährung und du wirst nie mehr ausser Form sein oder energielose Arbeitstage im Büro haben.
Metabolisches Momentum und Muskelaufbau starten
Wenn du deinen Stoffwechsel verstehst und die Hormone richtig eingestellt sind, bzw. weisst wie du diese beinflussen kannst, ist Abnehmen und Muskelaufbau ein Kinderspiel für dich.
Body Recomposition
Verändrung deiner Körperkomposition. Viszerales und subkutanes Fett weiter senken, Muskelmasse sichtbar steigern.
Selbstvertrauen und neues Selbstbild
Transformation manifestieren und neue Identität formen.
Lerne positive Selbstwahrnehmung und fühle dich wieder wohl in deinem Körper.
Lifestyle-Verankerung und Next Level
Progression durch Fatigue- und Stressmanagement
Das alles bringt dir gar nichts, wenn du dich dauernd gestresst oder überlastet fühlst und nicht langfristig dranbleibst.
Regeneration, Schlafoptimierung und Stressmanagement sind entscheidend für eine gesunde Work-Life-Balnce und um deine Fitness auf das nächste Level zu heben.
Let’s talk.
Trage dich hier für ein Beratungsgespräch ein, in dem wir deine aktuelle Situation analysieren und eine individuelle Lösung für dich entwickeln. Und wer weiß, vielleicht geht unsere Reise danach sogar noch weiter. Natürlich nur, wenn du das möchtest.
Deine Fitness Journey in 3 Schritten:
1
30 Minuten Kennenlerngespräch
2
45 Minuten Beratungsgespräch
3
60 Minuten Strategiegespräch
Optional: Langfristige Zusammenarbeit
Das sagen meine
Kunden über mich:
Herbert Stolavetz, 46
Vertiebsinnendienst Mitarbeiter und Familienvater zweier Kinder.
Dennis Hanousek, 26
Bankangestellter aus der Schweiz
Thomas Völkel, 45
Selbstständiger Architekt und Familienvater von zwei Kids.
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